Raja Yoga
Raja yoga is een vorm van klassieke yoga uit de Himalaya’s. De duizenden jaren oude kennis en wijsheid van de raja yoga is nog springlevend! Ik leer je om deze toe te passen in je dagelijkse leven. Steeds opnieuw de verbinding maken met je diepste kern, daar gaat het om.
Je kunt de lessen online volgen of in de zomermaanden buiten op het cricketveld in Bloemendaal. De lessen kosten 12,50 euro. Je bent van harte welkom om een proefles te doen neem dan even contact op: nienketrap@gmail.com of 0646132467.
Wat doen we in de lessen?
- Beginnen met een meditatief moment. We landen op de mat in het hier en nu. Door ons bewustzijn te richten op ons lichaam en de ademhaling wordt onze gedachtestroom rustiger.
- Warming up waarmee de energieflow in ons lichaam op gang komt.
- Flow van doorgaande bewegingen om onze aandacht helemaal in het lichaam te focussen.
- Houdingen (asana’s) rondom een thema of deel van het lichaam.
- Eindontspanning en aansluitend een korte meditatie waarin ik je begeleid.
Persoonlijke houdingen en begeleiding
Ben je herstellend van ziekte? Moet je opnieuw balans vinden in je leven omdat je leert leven met een ziekte of blessure? Ik help je graag door je persoonlijke yogahoudingen te geven die effectief zijn precies daar waar jij het nodig hebt. We maken samen een yogaschema dat haalbaar is en past in jouw dagelijks leven. Wil je meer weten?
Bel me op 06 46132467 of stuur me een mailtje: nienketrap@gmail.com
Over Nienke Trap
Sinds 1995 doe ik yoga. Alle mogelijke yogavormen, van hatha tot kundalini, van yin tot critical alignment heb ik beoefend. In Rishikesh kreeg ik les van een guru, in Thailand van monniken in een boeddhistisch klooster en ook in Nederland heb ik jarenlang lessen gevolgd bij o.a. Vivienne Deddes, Nicole Bannenberg en Yvonne Dekker. Uit alle tradities heb ik wijsheid en waardevolle kennis mogen opdoen. Uiteindelijk heb ik voor Raja gekozen omdat het meer is dan alleen fysieke houdingen doen, Raja staat voor een levenshouding.
Als docent wil ik:
- Aan elke cursist de ruimte bieden om op je eigen niveau mee te doen
- Ondersteunen in het leren bewaken van je eigen grenzen
- Een prettige ontspannen lesomgeving bieden waar je jezelf kunt zijn
- Je helpen om een positieve en vriendelijke houding naar jezelf toe aan te nemen
- Je laten zien hoe yoga kan zorgen voor meer ontspanning in je dagelijks leven.
Waarom Yoga?
Het beoefenen van yoga draagt bij aan een positieve levensbenadering die je helpt om de beste versie van jezelf te worden. In deze yogavorm werk je aan de relatie met jezelf en gaan we samen op zoek naar wat goed voelt voor jou.
De bewegingen die we doen zorgen voor ontspanning van je lichaam en je geest. Stress en vermoeidheid laat je los. De houdingen wekken nieuwe energie op. Na afloop ervaar je meer innerlijke rust. Je lichaam wordt soepel en fit.
Wat is Raja Yoga?
Raja yoga is een vorm van klassieke yoga uit de Himalaya’s. De duizenden jaren oude kennis en wijsheid van de raja yoga is nog springlevend! Ik leer je om deze te gaan toepassen in je dagelijkse leven. Steeds opnieuw de verbinding maken met je diepste kern, daar gaat het om.
Ik volg de Raja docentenopleiding van Annemiek Latour, een erkende opleiding van Vereniging Raja yoga Nederland.
Tijd en plaats
De yogalessen zijn online te volgen, elke dinsdagavond van 20.30-21.30 uur. De les wordt opgenomen en kun je dus nog een keer doen op een ander moment. De opname is een maand lang te bekijken.
In de zomermaanden geef ik deze les buiten op het cricketveld in Bloemendaal, Donkerelaan 14 te Bloemendaal.
Ook geef ik les bij sportschool ‘t Klaslokaal in Bloemendaal.
Interesse in een proefles? Stuur me een berichtje.
- Tel.: +31 646 13 2467
- Email: nienketrap@gmail.com
