Buiten Yoga
Vanaf 1 juni (tweede pinksterdag) kun je elke maandagochtend van 9 tot 10 uur buiten yoga doen. Je vindt ons op de prachtige locatie van Cricketclub Bloemendaal, grenzend aan het Bloemendaalse bos. De eerste (proef)les is gratis! Deze buitenyogalessen combineren al het goede van rajayoga met al het goede van buiten zijn; frisse lucht en veel ruimte om te ademen en te bewegen. Na deze les ben je helemaal klaar voor de week!
De kosten voor deze lessenserie zijn 10 euro per les als je alle buitenlessen meedoet, en voor losse lessen 12 euro. We gaan door tot en met 20 juli met een afsluitende les op 10 augustus. Neem je eigen yogamat en eventueel deken mee! Geef je snel op via de mail of app, er is een beperkt aantal plaatsen beschikbaar.
Wat doen we in de lessen?
- Beginnen met een meditatief moment. We landen op de mat in het hier en nu. Door ons bewustzijn te richten op ons lichaam en de ademhaling wordt onze gedachtestroom rustiger.
- Warming up waarmee de energieflow in ons lichaam op gang komt.
- Flow van doorgaande bewegingen om onze aandacht helemaal in het lichaam te focussen.
- Houdingen (asana’s) rondom een thema of deel van het lichaam.
- Eindontspanning en aansluitend een korte meditatie waarin ik je begeleid.
Persoonlijke houdingen en begeleiding
Ben je herstellend van ziekte? Moet je opnieuw balans vinden in je leven omdat je leert leven met een ziekte of blessure? Ik help je graag door je persoonlijke yogahoudingen te geven die effectief zijn precies daar waar jij het nodig hebt. We maken samen een yogaschema dat haalbaar is en past in jouw dagelijks leven. Wil je meer weten?
Bel me op 06 46132467 of stuur me een mailtje: nienketrap@gmail.com
Over Nienke Trap
Sinds 1995 doe ik yoga. Alle mogelijke yogavormen, van hatha tot kundalini, van yin tot critical alignment heb ik beoefend. In Rishikesh kreeg ik les van een guru, in Thailand van monniken in een boeddhistisch klooster en ook in Nederland heb ik jarenlang lessen gevolgd bij o.a. Vivienne Deddes, Nicole Bannenberg en Yvonne Dekker. Uit alle tradities heb ik wijsheid en waardevolle kennis mogen opdoen. Uiteindelijk heb ik voor Raja gekozen omdat het meer is dan alleen fysieke houdingen doen, Raja staat voor een levenshouding.
Als docent wil ik:
- Aan elke cursist de ruimte bieden om op je eigen niveau mee te doen
- Ondersteunen in het leren bewaken van je eigen grenzen
- Een prettige ontspannen lesomgeving bieden waar je jezelf kunt zijn
- Je helpen om een positieve en vriendelijke houding naar jezelf toe aan te nemen
- Je laten zien hoe yoga kan zorgen voor meer ontspanning in je dagelijks leven.
Waarom Yoga?
Het beoefenen van yoga draagt bij aan een positieve levensbenadering die je helpt om de beste versie van jezelf te worden. In deze yogavorm werk je aan de relatie met jezelf en gaan we samen op zoek naar wat goed voelt voor jou.
De bewegingen die we doen zorgen voor ontspanning van je lichaam en je geest. Stress en vermoeidheid laat je los. De houdingen wekken nieuwe energie op. Na afloop ervaar je meer innerlijke rust. Je lichaam wordt soepel en fit.
Wat is Raja Yoga?
Raja yoga is een vorm van klassieke yoga uit de Himalaya’s. De duizenden jaren oude kennis en wijsheid van de raja yoga is nog springlevend! Ik leer je om deze te gaan toepassen in je dagelijkse leven. Steeds opnieuw de verbinding maken met je diepste kern, daar gaat het om.
Ik volg de Raja docentenopleiding van Annemiek Latour, een erkende opleiding van Vereniging Raja yoga Nederland.
Tijd en plaats
De lessen vinden plaats in Studio B in Progress, een sfeervolle lichte studio met ruimte voor een groep van maximaal 10 personen.
- Op dinsdagavond van 20.30 tot 22.00 uur.
- Op woensdagochtend van 10.30 uur tot 11.45 uur (vanaf 1 mei 2020).
- Tel.: +31 646 13 2467
- Email: nienketrap@gmail.com
