Raja Yoga
Raja yoga is een vorm van klassieke yoga uit de Himalaya’s. De duizenden jaren oude kennis en wijsheid van de raja yoga is nog springlevend! Ik leer je om deze toe te passen in je dagelijkse leven. Steeds opnieuw de verbinding maken met je diepste kern, daar gaat het om.
Je kunt mijn lessen volgen in Yogacentrum de Bloementuin in Haarlem. Ook geef ik regelmatig les in sportschool ‘t Klaslokaal in Bloemendaal of buiten op het cricketveld in Bloemendaal in de zomermaanden. De lessen kosten 12,50 euro per keer. Je bent van harte welkom om een proefles te doen. Stuur dan een mailtje naar nienke@rajayogahaarlem.nl.
Wat doen we in de lessen?
- Beginnen met een meditatief moment. We landen op de mat in het hier en nu. Door ons bewustzijn te richten op ons lichaam en de ademhaling wordt onze gedachtestroom rustiger.
- Warming up waarmee de energieflow in ons lichaam op gang komt.
- Flow van doorgaande bewegingen om onze aandacht helemaal in het lichaam te focussen.
- Houdingen (asana’s) rondom een thema of deel van het lichaam.
- Eindontspanning en aansluitend een korte meditatie waarin ik je begeleid.
Persoonlijke houdingen en begeleiding
Ben je herstellend van ziekte? Moet je opnieuw balans vinden in je leven omdat je leert leven met een ziekte of blessure? Ik help je graag door je persoonlijke yogahoudingen te geven die je geven wat je nodig hebt. We maken samen een yogabeoefening die haalbaar is en past in jouw dagelijks leven.
Wil je meer weten? Stuur een mailtje naar nienke@rajayogahaarlem.nl.
Over mij
Sinds 1995 doe ik yoga. Alle mogelijke yogavormen, van hatha tot kundalini, van yin tot critical alignment heb ik beoefend. In Rishikesh kreeg ik les van een guru, in Thailand van monniken in een boeddhistisch klooster en ook in Nederland heb ik jarenlang lessen gevolgd bij o.a. Vivienne Deddes, Nicole Bannenberg en Yvonne Dekker. Uit alle tradities heb ik wijsheid en waardevolle kennis mogen opdoen. Uiteindelijk heb ik voor Raja gekozen omdat het meer is dan alleen fysieke houdingen doen, Raja staat voor een levenshouding.
Als docent wil ik:
- Aan elke cursist de ruimte bieden om op je eigen niveau mee te doen
- Ondersteunen in het leren bewaken van je eigen grenzen
- Een prettige ontspannen lesomgeving bieden waar je jezelf kunt zijn
- Je helpen om een positieve en vriendelijke houding naar jezelf toe aan te nemen
- Je laten zien hoe yoga kan zorgen voor meer ontspanning in je dagelijks leven.
Waarom Yoga?
Het beoefenen van yoga draagt bij aan een positieve levensbenadering die je helpt om de beste versie van jezelf te worden. In deze yogavorm werk je aan de relatie met jezelf en gaan we samen op zoek naar wat goed voelt voor jou.
De bewegingen die we doen zorgen voor ontspanning van je lichaam en je geest. Stress en vermoeidheid laat je los. De houdingen wekken nieuwe energie op. Na afloop ervaar je meer innerlijke rust. Je lichaam wordt soepel en fit.
Wat is Raja Yoga?
Raja yoga is een vorm van klassieke yoga uit de Himalaya’s. De duizenden jaren oude kennis en wijsheid van de raja yoga is nog springlevend! Ik leer je om deze te gaan toepassen in je dagelijkse leven. Steeds opnieuw de verbinding maken met je diepste kern, daar gaat het om.
Ik heb de Raja docentenopleing van Annemiek Latour gevolgd, een erkende opleiding van Vereniging Raja yoga Nederland.
Tijd en plaats
Op dinsdagavond van 20.30-21.30 geef ik les in Yogacentrum de Bloementuin in Haarlem.
